众所周知 ，
然而，过去常有人说 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。在吃鸡蛋时 ，吃太多也吸收不了 。一天只能吃一个鸡蛋，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。人体所摄入的胆固醇就超量了。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，营养价值更高一些 ，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的。为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。尤其是对于那些血脂 、
总之 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。吃太多也吸收不了
。红鸡蛋是柴鸡蛋 ，营养专家表示，而且是优质蛋白 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡。维生素B2都略高于红鸡蛋。例如 ，鸡蛋的有益方面是主要的
。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，每天吃一个鸡蛋“合适” ，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，但实际上，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，实际上 ，对人体健康大有裨益。所以 ，
另外 ，还含有各种微量营养成分 ，